po powrocie

ale po powrocie juz dobrze z toaletą?

[...] klasykiem w początkowym etapie czułem delikatne zmęczenie tricepsów i górnego grzbietu, ale po kilku basenach przeszło super samopoczucie w trakcie pływania i szczególnie po powrocie do domu, po prostu rewelacyjnie takie pływanie działa odprężająco możliwe że w dalszej przyszłości połącze bieg z basenem, plecak na grzbiet i ogień najpierw jakieś [...]

[...] klasykiem w początkowym etapie czułem delikatne zmęczenie tricepsów i górnego grzbietu, ale po kilku basenach przeszło super samopoczucie w trakcie pływania i szczególnie po powrocie do domu, po prostu rewelacyjnie takie pływanie działa odprężająco możliwe że w dalszej przyszłości połącze bieg z basenem, plecak na grzbiet i ogień najpierw jakieś [...]

[...] DNT 34 Moja dietka na dziś to żadna rewelacja. Nie miałam wielkiego wyboru i też sama nie wiem, czego się spodziewałam po powrocie do starego rozkładu. Chyba oczekiwałam megapowera i skrzydeł }:-(. Tym czasem, po umiarkowanym wysiłku marzę tylko o spaniu. Ustąpiło to uczucie przejmującego zimna. [...]

Pobiegałem, pojadłem. Zmarzłem jak bezdomny pies. Po powrocie do domu wyjąłem pomidory z lodówki i zdziwiłem się, że są takie ciepłe. Aż przez chwilę myślałem o awarii lodówki. Za oknem 5 stopni. Pojechałem wieczorem nad jezioro. Trening z odważnikiem na rozgrzewkę i wio do lasu. Przez jakieś stawy-jeziora hodowlane pobiegłem. Fajna trasa tylko [...]

nie pisze nic bo po powrocie z wakacji choroba i złe samopoczucie mnie wykonczył i waga -3 kg :( powoli dochodze do siebie i mam nadzieje e od poniedziałku bedzie juz wszystko oki bo ostatnie 3 tygodnie to tylko marnowanie towaru

[...] Z nerwów zjadłem loda XD potem spakowałem się na siłkę, a tutaj tato wyskoczył by jechać do babci, bo trawa nie pokoszona itp itd. To pojechałem. Szedłem na siłownie po powrocie zobaczyłem napis na drzwiach, że siłownia dzisiaj wcześniej zamknięta i pocałowałem klamke. Wracając smutny do domu rozyebał mi się but przez co się potknąłem i [...]

[...] przedtreningowego, potem ruszyłem na siłownie na trening klatki i tricepsa. Siłowy zajął mi troszke ponad godzine. Potem wypiłem BCAA i wskoczyłem na 30 minut orbitreka. Po powrocie do domu przypomniałem sobie jeszcze kilka lektur, a o 16 poszedłem na 2 godzinki na boisko, więc dzisiaj tego cardio troche było :D Teraz odpoczywam, a wieczór [...]

[...] DNT Miska - jaja, jaglana, brazylijskie - jaja, jaglana - cyc indyczy, soczewica, olej kokosowy, marchew - cyc indyczy, ryż brązowy, masło Przekroczyłam bilans masłem, po powrocie zajęć zjadłam 2 posiłki w 1, przespałam się, wstałam mega głodna z wielką ochotą na masło. Ogólnie ciężko wrócić do liczenia po przerwie. Tak mało tłuszczy się [...]

[...] ramion z wyciagiem dolnym 3*15 najmniejszcze obciazenie 7. wznosy ramion przodem 3*15 6kg 8. szrug ze sztangielkami 3*15 10kg/12.5kg/12.5kg + krotkie rozciaganie od razu po powrocie do domu bieg dystans 2,7km czas 13 min 45 sek o ile klatka szla jeszcze calkiem sprawnie to przy barkach pojawily sie juz problemy obciazenie generalnie smieszne [...]

To co piszesz jest logiczne i zdaję sobie sprawę, że ich poziom wytrenowania pomaga im w "powrocie do formy", ale to oznacza, że ja powinnam sobie odpuścić? Nie, nie, nie. Po prostu uczulam, że masz zamkniętą drogę do pewnych ćwiczeń i metod intensyfikacji. Nie tylko chodzi tu o trening klatki piersiowej ;-) Nie mówię, że nie zbudujsz sylwetki - [...]

[...] Takiego niedoczasu jeszcze nie miałam, ale znalazłam pracę i to w zawodzie, więc bardzo się cieszę :-)) W tym tygodniu przerwa przed rozpoczęciem nowego treningu, a w środę po południu wyjeżdżam w góry, dam znać prawdopodobnie dopiero po powrocie. W planach mam utrzymanie rozkładu, ale może to być bardzo trudne. na pewno będzie czysto :-)

Makadamia to jak ja,praca ,a tu SFD na ekranie...To silniejsze ode mnie;-) Kessik ,ale masz szczescie z ta silownia pod nosem,ja chyba po powrocie z ho;iday'a zapisze sie znowu na silke...zobaczymy:-)

[...] kukiełek Jima Hensona to i się zbytnio nie broniłem. Miałem chytry plan wysłania dzieciaków do kina, a sam bym sobie strzelił 16 km po trasie maratonu. Nie miałem serca. Po powrocie totalna śpiączka i wbrew zastrzeżeniom wypiłem kubek kawy. Trochę pomogło. Trasę znowu wybrałem leśną. Raz, że chciałem odpocząć od miasta, a dwa: grzmiało i padało. [...]

[...] tą zasadę,po upływie tych dni są mega zaskoczeni ile tak naprawdę spożywają pożywienia. Myślą: ‘Jem przecież 3razy dziennie! Śniadanie w domu W pracy jakiś lunch Po powrocie kolacje Tyle! Ile to może być? 2000kcal?’ Jak pokazują liczne eksperymenty na ‘skrytożercach’ nie są świadomi ile tak naprawdę spożywają w ciągu dnia kcal. Jeżeli [...]

[...] czegoś na lotnisku, no ale przecież mogę popytać i sobie cos załatwić na urlopie,a więc jak to widzicie dalej?bo teraz to jestem trochę skołowany, Zrobić np. 1-14 deca 350mg 1-20 cyp 500mg c5d 3-20 hcg 500ew 10-17 wino 30mg Ed na urlopie przez 2-3 tyg cyp 250mg c5d i co dalej z hcg? Też bić po 500 ew? a po powrocie powiedzmy omka?

[...] trochę pograć w bale, jednak graliśmy na takim boisku, że strach było biegać. Można to zaliczyć do lekkiego rozbiegania. Mimo to nogi miałem bardzo mocno spięte a po powrocie do domu chyciła mnie taka pompa, że masakra :d Dieta luźno dzisiaj, bez ryżu i makaronu. Wpadł domowy obiad także udka, ziemniaki liczone na oko. [...]

[...] godzin na magazynie na nocki.Ten dzień będzie wyglądał tak ze rano szkoła, trening i o 22 do 6 robota i teraz pytanie ile doliczyć do zapotrzebowania.Mój pomysł na to jest żeby zrobić 2 dodatkowe posiłki w ten dzień z 800 kcal, w trakcie roboty jeden i po powrocie do domu przed nyny drugi bez węglowodanów. Czy zostać przy obecnej kaloryczności ?

[...] cudo dostaliśmy w prezencie. I jak to się ma do mojego planu nie jedzenia czekolady? Silna wola silną wolą, ale nie zjeść czekoladek Grimmera to barbaria. Btw - po powrocie do ćwiczeń moja waga wróciła do swojego 63.00 z dokładnością do 2 miejsc po przecinku. To jakaś komedia. Grunt, że są obiecujące fluktuacje wymiarów i gdzieś tam [...]

[...] po pół roku to mnie chciała z domu wywalić (robiłem ją na obczyźnie). Musiałem przytyć kilka kilo(dla samego siebie i jej. mam 193cm wzrostu i wyglądałem tragicznie). Po powrocie na stałe do polski zaczęło się swojskie jedzenie i piwkowanie. Brak kontroli nad tym spowodował, że po 5 latach od redukcji ważę 144kg:( Najdziwniejsze w tym [...]